Lilians Psykoterapi

Psykoterapeutiska samtal

Psykoterapi innebär samtal kring inre mentala, relationella och existensiella upplevelser som vi alla bär med oss på olika sätt. Att arbeta i samtal handlar om att tillsammans med mig som terapeut själv förstå hur livet och olika händelser och relationer påverkar/påverkat dig. Ett sätt att se på det skulle kunna vara att livet är ett pussel och ibland hamnar inte bitarna riktigt rätt, och att använda psykoterapeutiska samtal kan bli en hjälp att lägga pusselbitarna på plats. 

Oavsett om din fysiska eller psykiska hälsa är belastad medför det ofta att vi påverkas både känslomässigt och hur vi tänker kring oss själva och vår egen kapacitet. Att lyssna till sig själv utifrån kroppens signaler och hur vi mår är en stor utmaning i vårt samhälle idag och ställer också krav på oss som enskilda individer. Att hitta den nivå som man mår bra av är ofta en viktig del i ett psykoterapeutisk samtal. 

Jag erbjuder både samtal på mottagningen men även att vid behov använda hästen som ett komplement. 

Hästunderstödd terapi

Hästunderstödd terapi är verksamt både vid fysisk och psykiskt ohälsa. Att arbeta med hästen innebär en kombination av fysisk aktivitet, kognitiva utmaningar, social interaktion och känslomässigt engagemang. Att både vara tillsammans med hästen och att kombinera det med terapeutiska samtal gör att en häst fungerar som en slags "katalysator" vilket innebär att det i mötet med hästen kan komma upp känslor som man kanske missar i s.k. traditionell terapi. Hästen bidrar också till en mental avlastning på det sättet att det kan vara lättare för en själv att se och bearbeta sitt eget beteende genom att först studera hästens beteende. Hästen erbjuder också en möjlighet att arbeta med kroppen och känslan, där ridning är en väldigt liten del av själva terapin i stallet. Mötet med hästen innebär att man behöver träna sin tydlighet och vilja. Närhet och närvaro övas genom ryktning och taktil massage. 

När man sitter upp på en häst medför det:

• Att när hästen går (skrittar) förs rörelserna över till ryttaren så att ryggradens muskler påverkas både repetitivt och rytmiskt.
• Att hästens rörelser ger en frekvent men lågbelastande styrke-och balansträning.
• Att de övningar som häst och ryttare gör tillsammans ställer krav på att det finns kommunikation, koordination och kroppskännedom hos ryttaren.